ポールダンスの服装：2025年にバーで輝くための完全ガイド

完璧なポールダンスの服装は、テクニック、グリップ、そしてスタイルを兼ね備えています。最初のレッスンからショーまで、自信とパフォーマンスを持って練習するための理想的なルックを見つけるのに役立つガイドです。

ポールダンスにおいて服装が重要な理由

必須の基準

基準	重要度	理由
グリップ	非常に重要	バーでの安全性
動きやすさ	必須	技の流動性
快適さ	非常に重要	練習への集中
自信	重要	パフォーマンスと表現

主要なアイテム

1. ポールショーツ

必須の特徴：

• 短い（太もものグリップのため）
• ストレッチ性があり快適
• ずれ上がらない
• しっかりと固定される

人気のタイプ：

• ブーティーショーツ（標準）
• ハイウエストショーツ（サポート）
• ハイカットショーツ（上級者向け）
• サイクリストショーツ（初心者向け）

素材： ライクラ、スパンデックス、ストレッチコットン

2. ポールブラ

必須の特徴：

• しっかりとしたサポート
• お腹を出す
• 快適
• ずれにくい

スタイル：

• クラシックなスポーツブラ
• フィットしたクロップトップ
• ブラレット
• バックレスのトップス（背中のグリップ）

アドバイス： 怪我をする可能性のある留め具は避ける

3. ポールシューズ（オプション）

種類：

• Pleaser（標準的なポール）
• 初心者向けポールヒール（低め）
• ポールブーツ（カバー力）

高さ：

• 6インチ（初心者）
• 7インチ（中級者）
• 8+インチ（上級者）

いつ履くか：

• エキゾチックレッスン
• ショー
• 振り付け

レベル別の服装

初心者

おすすめ：

• サイクリストショーツまたはブーティーショーツ
• ブラまたはフィットしたタンクトップ
• 靴なし（裸足）
• 髪を結ぶ

アドバイス： 学習に集中するために快適さを優先する

中級者

おすすめ：

• より短いショーツ（グリップ）
• スポーツブラ
• オプションでニーパッド
• エキゾチックレッスンならヒール

アドバイス： 優れたテクニカルウェアに投資する

上級者

おすすめ：

• スタイルに応じた様々な服装
• 必要に応じてPleaser
• ショーの衣装
• パフォーマンスアクセサリー

ポールのスタイル別の服装

ポールスポーツ/フィットネス

焦点： 運動能力

服装のタイプ：

• 短いスポーツショーツ
• 強力なサポートブラ
• 靴なし
• スポーティなルック

色： 黒、スポーツカラー、ネオン

ポールエキゾチック

焦点： 官能性と表現

服装のタイプ：

• ハイカットショーツ
• トップまたはブラレット
• Pleaser/ヒール
• コーディネートされた服装

色： 黒、赤、ヌード、光沢

ポールアーティスティック

焦点： 表現と創造

服装のタイプ：

• テーマによる
• クリエイティブなコスチューム
• ヒールあり/なし
• アクセサリーも可能

ポールフロー/コンテンポラリー

焦点： 流動性と動き

服装のタイプ：

• 必要に応じてレギンスまたはショーツ
• 流れるようなまたはフィットしたトップス
• 裸足
• よく動く服装

ポールダンスにおけるグリップ

重要なエリア

太もも：

• 短いショーツは必須
• クリーム/オイルは塗らない
• 必要に応じてグリップ剤

お腹/側面：

• クロップド丈のトップスまたはブラ
• 肌を露出
• 必要に応じてリキッドグリップ

腕：

• 肩と腕を自由に
• 長袖は避ける
• 手のグリップ剤

グリップ製品

種類：

• パウダーグリップ
• リキッドグリップ
• スプレーグリップ
• ソリッドグリップ

アドバイス： 自分に合ったものを見つけるために、いくつかの製品を試す

避けるべきこと

服

• ロングレギンス（滑る）
• ゆったりとしたTシャツ（めくれる）
• 滑りやすい生地
• 留め具/ジッパー（危険）
• きつすぎる服（血行）

アクセサリー

• ジュエリー（指輪、ブレスレット）
• 時計
• 露出したピアス
• 肌にクリーム/オイル

ポール専門ブランド

おすすめ

ミドルレンジ：

• Pole Junkie
• Bad Kitty
• Dragonfly
• Creatures of XIX

プレミアム：

• Pleaser（シューズ）
• Pole Mamas
• Luna Polewear

手頃な代替品

• Amazon（ベーシックショーツ）
• Décathlon（スポーツブラ）
• H&M Sport
• Nike/Adidas（ブラ）

ポールダンスの服装の予算

初心者（50€未満）

• 短いスポーツショーツ（H&M、Décathlon）
• クラシックなスポーツブラ
• 靴は不要
• ベーシックなグリップ

中級者（50-150€）

• 専門のポールショーツ
• ポールトップ/ブラ
• ニーパッド
• 高品質のグリップ製品

シューズあり（150-300€）

• 高品質のフルセット
• Pleaserまたはポールヒール
• アクセサリー
• 複数の服装

ショーの服装

考慮すべき要素

安全性：

• 引っかかる可能性のある要素がない
• ずれにくい服装
• ショー前にテスト済み

パフォーマンス：

• グリップを維持
• 動きやすさ
• 長時間の快適さ

スタイル：

• テーマにコーディネート
• ステージで見やすい
• 見栄えが良い

コスチュームのアイデア

• ボディスーツ + アクセサリー
• 光沢のあるコーディネートされたセット
• テーマコスチューム
• 透明/レースの服装

ポールの服装のメンテナンス

洗濯

• レッスン後毎回
• 冷水
• 柔軟剤は使用しない（グリップが低下する）
• 自然乾燥

保管

• 清潔で乾燥した状態
• レッスン専用のバッグ
• 靴は別々に

ポールバッグのチェックリスト

必須

• ポールショーツ

• ブラ/トップ

• タオル

• グリップ

• 水筒

• ヘアゴム

オプション

• ニーパッド
• ヒール/シューズ
• 着替え
• ウェットティッシュ
• デオドラント

ポールダンスのためのAIスタイリング

xlookのAIがお手伝いします：

• レベル別に選択 – あなたの練習に合った服装
• あなたのスタイルを見つける – スポーツ、エキゾチック、またはアーティスティック
• 予算を最適化 – 手頃な価格でパフォーマンス
• コーディネート – ショーのルック

結論：あなたの完璧なポールダンスの服装

理想的なポールダンスの服装：

• グリップを確保 – 何よりも安全
• 動きを可能にする – 完全な自由
• 自信を与える – 自分を表現するために
• あなたのスタイルに合わせる – スポーツ、エキゾチック、またはアーティスティック

xlookでバーで輝きましょう！

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