ピラティスに何を着ていく？：あらゆるクラスタイプに対応する完全版アクティブウェアガイド

ピラティスに何を着ていくかを知ることは、ワークアウト体験を向上させ、あらゆるエクササイズで自信を持って動くのに役立ちます。高負荷のアクティビティとは異なり、ピラティスでは、最適な動き、快適さ、およびさまざまなポジションでの控えめさを考慮した特定の服装が必要です。

ピラティスの服装が重要な理由

ピラティス特有の要求

ピラティスには以下が含まれます。

• 制御された正確な動き
• さまざまなポジション（横になる、座る、立つ、逆立ち）
• 動きの自由を必要とする体幹の意識
• 器具との相互作用（リフォーマー、キャデラック、チェア）
• 体のアライメントのインストラクターによる観察

服装に必要なこと

理想的なピラティスの服装は、以下を満たす必要があります。

• 完全な可動域を可能にする
• 逆立ちの際にずれない
• 控えめな露出
• 器具の邪魔にならない
• インストラクターがフォームを確認できる

ピラティスの服装に関する必須ガイドライン

ピラティス用トップス

最適なオプション：

フィット感のあるタンクトップ

• 動きの際にずれない
• インストラクターがフォームを確認できる
• 通気性と快適さ
• ブラ内蔵型はさらに良い

体にフィットするTシャツ

• 半袖またはノースリーブ
• エクササイズ中にめくれ上がらない
• 吸湿発散性のある生地
• スタイルが良く機能的

長袖のフィット感のあるトップス

• 涼しいスタジオに最適
• コンプレッションオプションあり
• 体にフィットする
• レイヤードしやすい

避けるべきこと：

• ゆったりとした、だぶだぶのトップス（逆立ち中にめくれ上がる）
• お腹を露出しすぎるクロップトップ
• ローカットのトップス（さまざまなポジションでの露出）
• ジッパーや金具付きのトップス（器具に当たって不快）

ピラティス用ボトムス

最適な選択：

ハイウエストレギンス

• 動きの際にずれない
• 体幹サポート感
• あらゆるポジションで控えめな露出
• 最も人気のある選択肢

カプリ丈レギンス

• 暖かいスタジオに最適
• エクササイズ中にずれない
• 脚のアライメントが見やすい
• 人気のある代替案

バイクショーツ

• 体にフィットして安心
• リフォーマーワークに最適
• 動きが見やすい
• 長めのトップスと組み合わせる

避けるべきこと：

• ゆったりとしたショーツ（めくれ上がって露出する）
• ローライズレギンス（動きの際にずり落ちる）
• フレアまたはワイドレッグパンツ（器具に引っかかる）
• かさばるポケットや装飾のあるもの

スポーツブラの問題

ピラティスの場合、以下を考慮してください：

ミディアムサポート：

• ピラティスは低負荷
• 強い締め付けは不要
• 快適さが優先
• 深い呼吸を可能にする

レーサーバック スタイル：

• 可動域が広い
• しっかりとしたフィット感
• タンクトップの下に最適

ロングライン スポーツブラ：

• トップスとして使用可能（スタジオによる）
• 露出を抑える
• サポート力がありながら快適

ピラティスのクラスタイプ別の服装

マットピラティス

基本：

• 床上でのエクササイズ
• よりリラックスした服装規定
• 動きの自由を重視
• グリップソックス推奨

服装の提案：

• ハイウエストレギンス
• フィット感のあるタンクまたはTシャツ
• スポーツブラ（ミディアムサポート）
• グリップソックス（つま先なしまたはフル）

リフォーマーピラティス

器具に関する考慮事項：

• 動くプラットフォームとストラップ
• 引っかかる可能性
• フォームが見やすいことが重要
• ゆったりとした服装は避ける

服装の提案：

• 体にフィットするものすべて
• カプリまたはフルレングスのレギンス
• フィット感のあるタンク（めくれ上がらない）
• グリップソックス必須

タワー/キャデラックピラティス

特別なニーズ：

• さまざまな体のポジション
• 金属製の器具との接触
• ストラップとスプリング
• 完全な可動域が必要

服装の提案：

• 器具に当たっても快適なロングレギンス
• フィット感がありながら快適なトップス
• 調節のために重ね着を検討

ホットピラティス

暑さに関する考慮事項：

• 発汗量の増加
• 体温調節
• 水分管理
• 衛生要因

服装の提案：

• 吸湿発散性のあるものすべて
• 明るい色（汗が目立たない）
• 通気性のある生地
• 着替えを用意することを検討

ピラティス用フットウェア

グリップソックスの必需品

ほとんどのピラティススタジオでグリップソックスが必要な理由は次のとおりです。

• 器具での滑りを防ぐ
• 共有面での衛生状態を維持
• エクササイズ中の安定性を提供する
• 多くのスタジオで義務付けられている

グリップソックスの種類：

つま先なしグリップソックス：

• つま先を広げることができる
• 器具でのグリップが向上
• リフォーマーに人気
• 自然な足の感触

フル トゥ グリップソックス：

• 足全体を覆う
• より暖かいオプション
• 底にグリップが付いている
• マットクラスに最適

アンクル vs. ローカット：

• 個人の好み
• 暖かさのためにアンクル丈を好む人もいる
• ローカットは拘束感が少ない
• どちらもよく機能する

裸足で

一部のマットクラスでは：

• 裸足が許容される
• スタジオに確認してください
• 器具でのグリップソックスが必要な場合がある
• 個人の好みが適用される

ピラティスに何を着てはいけないか

避けるべきアイテム：

❌ ゆったりとした、だぶだぶの服装（動きが見えにくくなる） ❌ 普通のショーツ（エクササイズ中にめくれ上がる） ❌ ジーンズまたは普段着 ❌ ジュエリー（特にぶら下がるもの） ❌ ジッパー、バックル、または金具（器具に当たって不快） ❌ 厚い縫い目または装飾 ❌ 汗を吸収する綿（激しいクラスの場合） ❌ 靴（特に許可されていない限り） ❌ 非常にローライズのボトムス ❌ 透ける生地（安価なレギンスによくある）

ピラティス用生地ガイド

最適な生地

吸湿発散性ブレンド：

• 汗を体から吸い上げる
• 速乾性
• 動きの際に快適
• ほとんどのアクティブウェアオプション

ナイロン/スパンデックスブレンド：

• 伸縮性とサポート力がある
• 器具に引っかかりにくい
• 耐久性があり、型崩れしにくい
• 高品質のレギンスによく使用される

通気性のあるメッシュパネル：

• 戦略的な通気性
• 運動中に涼しく保つ
• スタイリッシュな追加
• ホットクラスに最適

避けるべき生地

綿100％：

• 汗を吸収して保持する
• 濡れると重くなる
• 型崩れする
• スタイルが悪くなる

厚手または重い素材：

• 動きを制限する
• 過熱を引き起こす
• エクササイズ中に不快

ピラティスのワードローブを構築する

スターターエッセンシャル

最小限の投資：

• 高品質のレギンス2〜3組
• フィット感のあるタンクトップまたはトップス3〜4枚
• サポート力のあるスポーツブラ1〜2枚
• グリップソックス2足

品質 vs. 数量

ピラティスには、以下に投資してください：

• 透けにくく、ずれにくい高品質のレギンス
• 動きやすいサポート力のあるスポーツブラ
• 長持ちする高品質のグリップソックス

おすすめブランド

人気のあるピラティスに適したブランド：

• Lululemon
• Alo Yoga
• Beyond Yoga
• Girlfriend Collective
• Sweaty Betty
• Athleta

季節のピラティスウェア

夏のクラス

• 軽くて通気性のある生地
• カプリ丈も許容範囲
• 速乾性素材
• エアコンの効いたスタジオのために重ね着を持参

冬のクラス

• 暖かさのための長袖オプション
• フルレングスのレギンス
• 脱ぎ着できる重ね着
• 車からスタジオへの移動を考慮

露出に関する考慮事項

露出を抑える

ピラティスには、露出が気になる多くのポジションが含まれます：

• 逆立ち（頭の上に足を上げる）
• ワイドストレッチ
• 器具の配置
• さまざまな横になるポジション

解決策：

• ハイウエストボトムス
• 体にフィットするトップス
• しゃがんでも透けないレギンス
• 適切な長さのトップス

スタジオの雰囲気

各スタジオには独自の雰囲気があります：

• スポーツブラをトップスとして許可するスタジオもある
• より露出を抑えた服装を好むスタジオもある
• 常連の服装を観察する
• 迷った場合は、より露出を抑える

初めてのクラスに関する考慮事項

何を期待するか

初めてのピラティスクラスの場合：

• スタジオの雰囲気がわかるまで、より控えめな服装をする
• グリップソックスを持参する（またはスタジオで購入する）
• 体にフィットする、快適な服装をする
• 念のため重ね着をする

質問すること

初めてのクラスの前に：

• グリップソックスは必須ですか？
• 特定の服装に関するガイドラインはありますか？
• どのような種類のピラティスが教えられていますか？
• 更衣室はありますか？

xlook AIがアクティブウェアにどのように役立つか

ピラティスのワードローブを構築しますか？ xlook AIは以下が可能です：

• ピラティスに適した既存のアクティブウェアを特定する
• さまざまなクラスタイプに合わせた服装の組み合わせを提案する
• 複数のアクティビティに役立つ汎用性の高いアイテムを推奨する
• 機能性と並行してあなたのスタイルの好みを考慮する

ピラティスの服装チェックリスト

クラスの前に：

• 体にフィットする、伸縮性のあるレギンス
• フィット感のあるタンクまたはトップス
• サポート力のあるスポーツブラ
• グリップソックス（必要な場合）
• 長い髪用のヘアゴム
• 最小限またはジュエリーなし
• 着替え（必要な場合）

結論

ピラティスに何を着ていくかを理解することで、服装を調整するのではなく、ワークアウトに集中できます。重要な原則は簡単です。露出を抑えながら動きやすく、器具の邪魔にならない、体にフィットする、伸縮性のある、快適な服装を着用してください。

高品質のアクティブウェアはピラティスに違いをもたらします。ずれにくく、ストレッチ中に透けにくく、あらゆる動きに自信を持てるアイテムに投資してください。

---

完璧なピラティスのワードローブを構築する準備はできましたか？ xlook AIは、機能的でスタイリッシュなアクティブウェアの組み合わせを作成するのに役立ちます。ウェイティングリストに参加して、パーソナライズされたおすすめを受け取りましょう。